白癜风能吃醋么 http://news.39.net/bjzkhbzy/170813/5620624.html
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbhl/3867.html
讲真的，很难买到一个让人心满意足的三明治。食欲引导探索，需求激发行动。
材料准备很简单，一趟市场可以全部搞定。这次我们就准备了吐司、玉米、青瓜、西红柿、鸡胸肉、鸡蛋、沙拉酱、番茄酱。
图片来自百度，侵删1、加点胡椒粉和酱油腌制蛋白含量高，但热量低的鸡胸肉，这个部分，为什么选择鸡胸肉，原因很明显了吧。瘦子可以选择鸡腿肉。
2、腌制差不多20分钟，铺在油锅里煎，每次煎的时候都会告诉自己，下次一定要切薄一点。（宿舍里的餐具除了简陋，还有难得的历史感，比如盛肉这个大铁盒就是瓜同志几年前在大学时用得饭盒，鼓掌）
3、接着继续煎蛋，煎蛋这个操作我还是不说了，作为三明治的灵魂，我觉得一颗蛋只要熟了就行，什么糖心蛋还是啥的都不重要，因为我也不会，熟了就是最好吃的（虽然丑，但还是来两张照片吧）
锅很大，但只有角落才是归属4、虽然餐具有些稀缺，但是不知道为什么我们刀具挺齐全的，大中小各一只，所以切片啥的也变得简单多了。
红配绿赛那啥5、差点把玉米给忘了，掰成粒，下水煮大概五分钟捞干装碗
6、终于熬到这一步，一切准备就绪，吐司切边留下中间的面包（当然吐司边缘我们也没浪费，刚好当个小点心，安抚一下冲动的饥饿感）放置在保鲜膜上，然后将所有材料按照自己喜好一层层放置，期间涂上番茄酱和沙拉酱，然后定型。
莫名联想到狼牙山五壮士四边形设成三角形，饭量足可以直接吃一个四方形
定型只是为了切成三角形的时候更好看定型只是为了切成三角形的时候更好看转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbhl/3867.html
